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鍛煉完啞鈴后馬上休息怎么樣

患者:女,28歲

病情描述:
鍛煉完啞鈴后馬上休息怎么樣
共1個(gè)回答
鍛煉完啞鈴后最好洗個(gè)熱水澡,放松一下肌肉或做做伸展運動(dòng)和拍拍放松肌肉,感覺(jué)肌肉和關(guān)節疼痛的話(huà),不妨運動(dòng)后適當休息。但是剛鍛煉完肌肉還在緊張狀態(tài),腎上腺素還沒(méi)下降,如果睡覺(jué)的話(huà)會(huì )影響睡眠。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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