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想要發(fā)胖怎樣合理飲食

患者:女,19歲

病情描述:
想要發(fā)胖怎樣合理飲食
共1個(gè)回答
要健康合理的飲食,不能因為要長(cháng)胖而暴飲暴食,而注意的是要多吃高熱量的食物,高熱量的東西比如脂肪、碳水化和物、蛋白質(zhì),一般說(shuō)來(lái),蜂蜜是比較好的,土豆和紅薯不但營(yíng)養豐富,淀粉含量也很高,建議增肥者多吃??梢远喑韵憬?、荔枝、桂圓,這些都是營(yíng)養豐富熱量高的水果,不要熬夜。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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