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每天睡覺(jué)多久合適

患者:男,32歲

病情描述:
每天睡覺(jué)多久合適
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)的目的是解除疲倦,休息大腦,睡覺(jué)時(shí)間的長(cháng)短跟年齡也是有關(guān)系的,一般成每天睡覺(jué)的時(shí)間應該是8-9個(gè)小時(shí),嬰幼兒的睡眠時(shí)間需要比較多。 建議在睡前不要做劇烈的運動(dòng),也不要過(guò)于的興奮,避免難以入睡,影響睡眠質(zhì)量。在睡前喝200毫升牛奶。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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