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早晨跑步對(duì)身體怎么樣

病情描述:
早晨跑步對(duì)身體怎么樣
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是有好處的,這樣可以促使機(jī)體的循環(huán)代謝,增強(qiáng)體質(zhì),有利于你這個(gè)年齡的正常生長發(fā)育,比如有利于長高,還有利于二性征的正常發(fā)育。 建議運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長,半小時(shí)左右就可以了,避免過度的疲勞運(yùn)動(dòng)后影響學(xué)習(xí)或者是工作,個(gè)人建議,如果是時(shí)間允許,可以將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在晚餐后,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后夜間休息可以很好的恢復(fù)疲勞。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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