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晚餐只吃燕麥可以減肥嗎

病情描述:
晚餐只吃燕麥可以減肥嗎
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚餐時(shí)只吃燕麥有利于減肥,因?yàn)檠帑湹臒崃康?,但是膳食纖維含量較高,飽腹感較強(qiáng),有利于排便,有利于減肥。除了控制住飲食以外,還要加強(qiáng)體育鍛煉,增加脂肪的消耗,減肥效果要顯著,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,瑜伽等,每次堅(jiān)持30分鐘以上,能起到瘦身塑形的作用。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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