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孕中期晚上睡不著(zhù)

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕到了中期特別困。卻睡不著(zhù)，孕中期晚上睡不著(zhù)是什么原因？
共2個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科
孕中期一些女性會(huì )出現犯困卻睡不著(zhù)的情況，這種情況的原因包括以下幾個(gè)方面。一，在妊娠中期，女性的體力負荷增加，疲勞感增加。然而，在這個(gè)時(shí)期，仍然堅持正常的工作和生活，很容易引起疲勞，卻睡不著(zhù)；第二，懷孕中期很多女性晚上睡眠不好，容易因為夜間排尿或者由于個(gè)人擔心胎兒造成休息時(shí)間減少，在客觀(guān)因素上造成了懷孕中期白天犯困的情況。主要是通過(guò)適當的生活調整，不要過(guò)度擔心胎兒的情況，要增加晚上的睡眠時(shí)間。
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦晚上睡不著(zhù)，可能是由于以下原因:一，孕婦的身心壓力太大，準備不充分，容易煩躁、抑郁等情緒，增加心理負擔，會(huì )降低睡眠質(zhì)量，引起失眠；二，也可能受孕激素的影響，是正?，F象。要規范作息，并適當進(jìn)行一些運動(dòng)來(lái)調整身體狀態(tài)；三，由于過(guò)度工作和情緒壓力導致，睡眠姿勢的突然變化也是一個(gè)因素。平時(shí)多休息，減少生活的緊張度，不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，適當的體力活動(dòng)，避免過(guò)度興奮?？梢猿孕∶?、核桃、葵花籽等，起到鎮靜神經(jīng)的作用。
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