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每天應該喝幾水

患者:女,39歲

病情描述:
每天應該喝幾水
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雷麩爾 副主任醫師 去掛號
邵陽(yáng)市中心醫院 三甲 中醫科
在溫和的氣候條件下,從事輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水量為1500~1700毫升。平時(shí)常見(jiàn)的一次性紙杯1杯大約是200毫升左右,所以,我們每天需要喝6-8杯水。如果是從事高溫或重體力活動(dòng)的人,還應適當增加飲水量。每日最少飲水量為1200~1500毫升,只是飲水量,不包含食物中的水分。實(shí)際上,人體每日需要水的量遠不止1600毫升。除了飲水的1600毫升左右外,食物當中的水分(如蔬菜、水果、奶類(lèi)、肉類(lèi)等)大約有1000毫升左右,此外還有體內新陳代謝產(chǎn)生的水大約400毫升左右。所以,當我們明白水對生命的重要性后,就知道喝水的重要性了。
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