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減肥食譜一周瘦21斤

患者:女,33歲

病情描述:
最近我看了一個減肥食譜說一周瘦21斤,但是我擔心會反彈減肥食譜一周瘦21斤是真的嗎?
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科
沒有這樣的食譜,即使不食不飲也不會出現(xiàn)瘦20斤的情況。短時間讓人暴瘦方法,往往都不利于身體健康的,如嚴格控制飲食的方法,想讓自己短時間瘦下來的,過度節(jié)食,導致體內能量攝入不足,人體會感覺疲乏無力、頭暈、心慌等不良癥狀,嚴重會出現(xiàn)暈厥的情況。減肥是一個逐漸而長期的過程,且建議健康減肥,合理安排飲食,營養(yǎng)均衡,加上適當運動,堅持下去,可以起到減肥的作用。
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產科
通過減肥食譜減肥主要是控制熱量以及碳水的攝入達到減肥的效果,需要長時間的堅持才可以起到減肥的作用,但一周內減肥過多,可能會導致體內缺水或是多種維生素以及微量元素的缺乏,容易對身體造成一定的傷害,并不建議長期使用此種方式減肥,建議可以采用循環(huán)漸進以及配合運動的方式來達到減肥的效果,如有一定的條件,最好是在專業(yè)的人士指導下合理的采用食譜的減肥方式。
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