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健身后吃什么好

病情描述:
健身后吃什么好
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張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
在剛剛健身之后,由于體能消耗過大,所以在飲食上要注意多吃一些蛋白質(zhì)類的食物,減少疲勞感,另外也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充人體需要的維生素,另外,由于訓(xùn)練量過大,在健身后,要迅速補(bǔ)充碳水,所以多喝一些運(yùn)動(dòng)性飲料和精細(xì)碳水也是非常好的。
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