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失眠怎么調(diào)理

病情描述:
失眠怎么調(diào)理
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袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠患者一定要保持自己入睡環(huán)境是安靜的,可以在入睡前聽(tīng)一些輕柔的鋼琴曲。平時(shí)要多吃補(bǔ)腎益氣的食物,比如說(shuō)山藥和枸杞。另外也要多用熱水泡腳,這樣能放松身心。注意排解壓力,不要讓自己處于高壓狀態(tài)下。
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