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跑步多少公里才能減肥

病情描述:
跑步多少公里才能減肥
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
為達(dá)到減肥效果,很多人都會(huì)選擇跑步,跑步最起碼需要堅(jiān)持每天跑5公里,鍛煉的時(shí)間應(yīng)該超過(guò)30分鐘才有更好的減肥效果,為了有效促進(jìn)減肥的作用,可以選擇加強(qiáng)距離,增加高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),同時(shí)也應(yīng)該注重日常的飲食,才能達(dá)到雙倍的減肥效果。
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