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晚上睡不著白天想睡覺的原因

病情描述:
晚上睡不著白天想睡覺的原因
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
這與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的,建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài),精神放輕松點(diǎn),口服七葉神安片,腦靈素,等試試,白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡,白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn),入睡時,喝杯糖水,喝牛奶都可以促進(jìn)睡眠。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也可以聽輕音樂,用熱水泡腳。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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