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吃什么東西能改善睡眠

患者:男,20歲

病情描述:
吃什么東西能改善睡眠
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
有助于睡眠的食物:比如睡前可以喝一杯熱牛奶,也可以自己煮些紅棗湯喝這樣也會(huì )有助于睡眠,提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)可以去適當的運動(dòng),也是可以提高睡眠質(zhì)量的。為確定原因,最好到正規醫院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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