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男人翹臀怎么運動(dòng)

患者:男,25歲

病情描述:
男人翹臀怎么運動(dòng)
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晏旭東 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 泌尿外科
鍛煉翹臀的方法有以下幾種:深蹲,日舉,打羽毛球,蹭步,速滑,負重弓箭步下蹲走。需要提醒練習者的是,無(wú)論是進(jìn)行力量練習還是做有氧運動(dòng),以上提到的練習對膝關(guān)節的壓力都很大。練習者必須具備一定的鍛煉基礎才能承受。鍛煉效果如何主要取決于練習質(zhì)量而非時(shí)間與次數。如果長(cháng)時(shí)間出現這樣的情況,最好去醫院檢查一下是否嚴重。
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