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失眠最簡(jiǎn)單的治療方法

患者:女,31歲

病情描述:
失眠最簡(jiǎn)單的治療方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
很多朋友失眠腎功能不好又很大關(guān)系。去醫院檢查一下再配合治療適量吃一些藥就可以取得很好的治療效果。自我檢查生物鐘,晚上失眠跟生物鐘不規律有很大關(guān)系。有的人喜歡睡午覺(jué)一睡就睡上四五個(gè)小時(shí),還有的人喜歡前一天晚上熬夜到凌晨三四點(diǎn),然后第二天稍微補充一下睡眠,就開(kāi)始了一天忙碌的生活。到了晚上雖然精疲力盡,卻也睡不著(zhù),這是打亂生物鐘所致。養成規律的生物鐘,大致幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床就不會(huì )出現這樣的狀況。自我促進(jìn)生物鐘的養成,一段時(shí)間之后自己就養成了到了那個(gè)時(shí)候就困了需要睡覺(jué)的習慣。良好的睡眠條件對于睡覺(jué)也是非常有利的,尤其是枕子的選擇,可以在秋天的時(shí)候撿一些柏樹(shù)葉裝在枕頭里面,長(cháng)期枕著(zhù)的話(huà),可以起到鎮靜的效果。
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