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失眠治療方法包括什么

患者:女,36歲

病情描述:
失眠治療方法包括什么
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
由于各種壓力過(guò)大等情況而造成失眠的情況,所以在這樣的情況下,都是需要對于自身的一種情緒以及排解壓力方面進(jìn)行治療,才會(huì )有好的效果。失眠癥的治療方法一方面是通過(guò)養成正常的生物鐘來(lái)達到治療的效果,不管是否能夠入睡,都是需要養成一到點(diǎn)就上床睡覺(jué),就算是睡不著(zhù)的情況下也不能夠分神去玩手機等舉動(dòng),從而長(cháng)時(shí)間的培養,都是能夠使失眠癥的情況有所改善;另一方面,平時(shí)需要對于壓力方面進(jìn)行排解,因為壓力過(guò)大是會(huì )導致出現失眠癥的情況,所以平時(shí)可以通過(guò)運動(dòng)等方式,對自己排解壓力的同時(shí),使自己的身體出現疲累的情況,就能夠使入睡更加容易了。平時(shí)還可以通過(guò)睡前喝杯熱牛奶、用溫開(kāi)水泡腳等方式也是能夠的促進(jìn)入眠況,改善失眠癥的情況。
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