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強迫癥的自我治療方法

患者:男,34歲

病情描述:
強迫癥的自我治療方法
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
1、內外減壓方法強迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友,說(shuō)出自己的緊張情緒,把痛苦發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出恐懼,也就降低了恐懼;說(shuō)出緊張,也就緩解了緊張。2、參加活動(dòng)強迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團體活動(dòng),培養一些興趣愛(ài)好,在活動(dòng)中同大家多交流,通過(guò)從事各種有意義的活動(dòng),可以解除生活的單調乏味,減輕生活壓力和緊張情緒。3、調整心態(tài)強迫癥患者需要調整自己的心態(tài),重新給自己定位。唯美的心理是引起強迫癥的一個(gè)重要原因,解決方法是對人對事不必苛求,凡事留有余地,這樣才能感受人生的幸福。4、轉移注意力是一種很好的自我調節的方法。當出現強迫癥狀時(shí),要想辦法轉移注意力。
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