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什么是治療失眠的好方法

患者:女,35歲

病情描述:
什么是治療失眠的好方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠是由于作息不規律引起的,在日常生活中一定要注意合理的作息時(shí)間,減少白天的睡眠時(shí)間,多進(jìn)行一個(gè)體力活動(dòng),能夠釋放自己的精力,晚上睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶,能夠促進(jìn)深度睡眠。不要有太大的壓力,保持心情舒暢,晚上不要看手機,玩電腦,長(cháng)時(shí)間晚上不睡覺(jué)容易精神渙散。
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