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如何鍛煉減肥肚子

病情描述:
如何鍛煉減肥肚子
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
瘦肚子的運(yùn)動(dòng)是比較多的,比如像腰腹訓(xùn)練,卷腹運(yùn)動(dòng),平板支撐,對(duì)于瘦腰部的贅肉都有很好的幫助,但是需要注意的是一定要長期堅(jiān)持,至少要堅(jiān)持三個(gè)月以上才能夠達(dá)到目的,并且在做運(yùn)動(dòng)之前要先做一下熱身,以免拉傷肌肉,以及運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后要做一下拉伸,拉伸時(shí)長最少20分鐘。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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