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每天慢跑多久可以達到減肥的效果

病情描述:
每天慢跑多久可以達到減肥的效果
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑時間必須要超過半個小時,因為只有超過半個小時才能夠代謝脂肪,慢跑是屬于一種有氧運動,有氧運動對于減脂,減重是有很不錯的效果的,但是如果是想要塑形,那么還是建議配合做一些局部性的運動,這樣搭配進行鍛煉效果更加理想,注意做完運動之后一定要做好拉伸。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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