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失眠整夜睡不著要如何解決

病情描述:
失眠整夜睡不著要如何解決
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
失眠一般是精神壓力過大所導(dǎo)致的,這種情況主要還是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)可以選擇給自己放一個(gè)假,出去旅行或者是發(fā)展一些其他的愛好,比如說健身可以釋放一些壓力,平時(shí)睡前可以采用一些輔助手段,比如喝一杯牛奶,泡一泡腳等等都是有助于睡眠的。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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