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老人睡眠不好的調(diào)理方法

病情描述:
老人睡眠不好的調(diào)理方法
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梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以用以下方法調(diào)理:一,飲食調(diào)理法。好覺是可以吃出來(lái)的,可以通過(guò)小米粥蜂蜜牛奶食物,提高睡眠質(zhì)量。二,調(diào)節(jié)生物鐘。調(diào)節(jié)生物鐘的變化,使睡眠的生物鐘狀態(tài)盡量與自然周期同步。三,音樂(lè)催眠法。音樂(lè)催眠法就是來(lái)一段柔和舒緩的音樂(lè),對(duì)盡快入睡有一定的效果。
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