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肉緊的人怎樣減肥

病情描述:
肉緊的人怎樣減肥
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
肌肉比較結(jié)實(shí)的人出現(xiàn)肥胖,一般建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來改善。首先,飲食上要注意減少高熱量食物的攝入,多吃一些新鮮的蔬菜水果。其次,可以增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
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