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有肺炎新增病例非常焦慮怎么治療

病情描述:
有肺炎新增病例非常焦慮怎么治療
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馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

肺炎新增病例引發(fā)的焦慮可通過心理疏導(dǎo)、信息篩選、行為調(diào)節(jié)、專業(yè)干預(yù)等方式緩解。焦慮情緒通常由過度關(guān)注負(fù)面信息、對疾病認(rèn)知不足、既往心理問題、環(huán)境壓力等因素引起。

1、心理疏導(dǎo)

通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等放松技術(shù)降低應(yīng)激反應(yīng),建議記錄情緒日記幫助識別焦慮觸發(fā)點(diǎn),必要時(shí)可尋求心理咨詢師進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

2、信息篩選

限制每日瀏覽疫情新聞的時(shí)間,選擇權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的科學(xué)防控指南,避免過度接觸未經(jīng)證實(shí)的謠言或極端案例報(bào)道。

3、行為調(diào)節(jié)

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動,采用漸進(jìn)式肌肉放松法緩解軀體緊張癥狀,通過興趣活動轉(zhuǎn)移對疾病的過度關(guān)注。

4、專業(yè)干預(yù)

持續(xù)嚴(yán)重焦慮可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物,伴有睡眠障礙時(shí)可短期應(yīng)用右佐匹克隆,需定期復(fù)診評估用藥方案。

保持每日適量核桃、香蕉等富含色氨酸的食物攝入,維持室內(nèi)通風(fēng)與環(huán)境消毒的平衡認(rèn)知,若出現(xiàn)持續(xù)心悸或情緒低落建議及時(shí)心理科就診。

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