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經(jīng)期可以喝茶嗎

患者：女，30歲

病情描述:
經(jīng)期可以喝茶嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

經(jīng)期多數情況下可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或空腹飲茶。影響因素主要有茶種類(lèi)、飲用量、個(gè)人體質(zhì)、經(jīng)期癥狀等。

1、茶種類(lèi)

紅茶等全發(fā)酵茶性溫，含單寧酸較少；綠茶性寒且單寧酸含量高，可能加重經(jīng)期不適。

2、飲用量

每日建議不超過(guò)2杯淡茶，過(guò)量攝入咖啡因可能影響鐵吸收或刺激子宮收縮。

3、個(gè)人體質(zhì)

貧血或痛經(jīng)嚴重者應慎飲，茶多酚可能抑制非血紅素鐵的吸收效率。

4、經(jīng)期癥狀

若存在嚴重頭痛或腹瀉時(shí)飲茶，咖啡因可能加劇血管收縮或腸道蠕動(dòng)。

經(jīng)期建議選擇低咖啡因的花草茶，飲用時(shí)搭配富含維生素C的食物以促進(jìn)鐵吸收，出現不適立即停飲。

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