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男人腎虛如何調(diào)理

病情描述:
男人腎虛如何調(diào)理
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李濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

男性腎虛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、生活習(xí)慣改善等方式治療。腎虛通常由過(guò)度勞累、房事不節(jié)、慢性疾病、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當(dāng)食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等補(bǔ)腎食材,避免生冷寒涼食物。腎陰虛者可選擇滋陰類食物,腎陽(yáng)虛者宜食溫補(bǔ)類食材。

2、中藥調(diào)理

腎陰虛可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等;腎陽(yáng)虛適用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈消耗。每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),配合提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群功能。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累。節(jié)制房事頻率,戒煙限酒,保持心情舒暢,注意腰部保暖防寒。

腎虛調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持,嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可適度曬太陽(yáng)補(bǔ)充陽(yáng)氣,避免久坐傷腎,冬季尤其要注意足部保暖。

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