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懷孕的女人要注意的事項

患者：女，35歲

病情描述:
懷孕的女人要注意的事項
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、產(chǎn)前檢查、生活方式調整及心理狀態(tài)管理，主要事項包括{均衡飲食}、{定期產(chǎn)檢}、{適度運動(dòng)}、{情緒調節}。

1、均衡飲食

每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸及鈣，避免生食、高汞魚(yú)類(lèi)和過(guò)量咖啡因。建議家長(cháng)記錄膳食結構，必要時(shí)在醫生指導下補充復合維生素。

2、定期產(chǎn)檢

嚴格遵醫囑完成超聲、唐篩等關(guān)鍵檢查，監測妊娠期糖尿病或高血壓等并發(fā)癥。出現異常胎動(dòng)或出血等癥狀需立即就醫。

3、適度運動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強度活動(dòng)，避免劇烈跑跳和仰臥動(dòng)作。運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內，出現宮縮或眩暈應立即停止。

4、情緒調節

通過(guò)正念冥想、伴侶溝通緩解焦慮，警惕持續兩周以上的情緒低落。家屬應協(xié)助分擔家務(wù)，減少孕婦心理壓力。

保證充足睡眠并采用左側臥位，避免接觸二手煙和化學(xué)污染源，出現嚴重水腫或持續頭痛需及時(shí)就醫評估。

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