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失眠現象導致健忘怎么治療

患者：女，21歲

病情描述:
失眠現象導致健忘怎么治療
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠現象導致健忘可通過(guò)調整作息、心理干預、藥物治療、病因治療等方式改善。失眠通常由壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、焦慮抑郁、神經(jīng)系統疾病等原因引起。

1、調整作息

建立規律睡眠時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)或夜間熬夜，睡前1小時(shí)減少電子設備使用?？膳浜蠝厮菽_、聽(tīng)輕音樂(lè )等放松活動(dòng)幫助入睡。

2、心理干預

認知行為療法可改善對失眠的錯誤認知，正念訓練有助于緩解焦慮。嚴重焦慮抑郁需心理科就診，必要時(shí)聯(lián)合抗抑郁藥物。

3、藥物治療

短期可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮?類(lèi)助眠藥，或褪黑素受體激動(dòng)劑改善睡眠質(zhì)量。避免長(cháng)期依賴(lài)苯二氮?類(lèi)藥物。

4、病因治療

甲狀腺功能亢進(jìn)、阿爾茨海默病等器質(zhì)性疾病可能導致失眠健忘，需針對原發(fā)病治療。睡眠呼吸暫停綜合征患者需佩戴呼吸機改善缺氧。

日常避免攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過(guò)飽，臥室保持黑暗安靜。持續失眠超過(guò)1個(gè)月或伴隨情緒低落需盡早就醫。

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