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可以吃什么長胖

病情描述:
可以吃什么長胖
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)體重過輕或需要增加體重的情況,可以適量吃牛油果、堅果、全脂乳制品、糙米等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胰酶腸溶膠囊、復(fù)合維生素B片、蛋白粉、甲地孕酮等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化增重方案,避免盲目攝入高熱量食物導(dǎo)致代謝紊亂。

一、食物

牛油果富含健康單不飽和脂肪酸,每100克含約160千卡熱量;堅果如核桃、杏仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì);全脂乳制品能補充鈣質(zhì)和脂肪;糙米作為復(fù)合碳水化合物可穩(wěn)定提供能量。

二、藥物

胰酶腸溶膠囊?guī)椭纳葡展δ?;?fù)合維生素B片糾正營養(yǎng)代謝異常;蛋白粉適用于蛋白質(zhì)攝入不足者;甲地孕酮需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下使用,適用于病理性消瘦患者。

建議結(jié)合力量訓(xùn)練促進(jìn)肌肉增長,定期監(jiān)測體重變化,避免短期內(nèi)暴飲暴食引發(fā)胃腸不適,糖尿病患者需特別注意控制精制糖攝入。

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