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失眠癥是什么原因引起的

病情描述:
失眠癥是什么原因引起的
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

失眠癥可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、藥物因素等原因引起,失眠癥可通過(guò)心理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、原發(fā)病治療等方式治療。

1、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮,表現(xiàn)為入睡困難或早醒??赏ㄟ^(guò)認(rèn)知行為療法緩解,嚴(yán)重時(shí)可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等藥物。

2、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等行為會(huì)擾亂生物鐘,表現(xiàn)為睡眠淺、多夢(mèng)。建議固定就寢時(shí)間,避免午睡過(guò)長(zhǎng),必要時(shí)短期服用扎來(lái)普隆、唑吡坦、褪黑素等助眠藥物。

3、軀體疾病

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒、日間困倦。需治療原發(fā)病,疼痛患者可選用塞來(lái)昔布、加巴噴丁、普瑞巴林等藥物。

4、藥物因素

可能與糖皮質(zhì)激素、β受體阻滯劑等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為藥物相關(guān)性失眠。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,必要時(shí)聯(lián)用苯海拉明、多塞平、曲唑酮等鎮(zhèn)靜藥物。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量,但睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重失眠,建議選擇瑜伽等舒緩活動(dòng)配合溫水泡腳。

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