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感冒食療有什么方法

病情描述:
感冒食療有什么方法
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劉茂靜 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 腎內科

感冒可通過(guò)適量飲用姜茶、食用蜂蜜、補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果、攝入清淡易消化的粥類(lèi)等食療方法緩解癥狀。食療需結合充足休息與水分補充，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。

1、姜茶：

生姜具有發(fā)散風(fēng)寒作用，切姜片煮沸后加紅糖飲用，可緩解鼻塞、畏寒等風(fēng)寒型感冒癥狀，避免空腹飲用。

2、蜂蜜：

蜂蜜含抗菌成分，溫水沖泡后飲用有助于緩解咽喉疼痛和干咳，1歲以下嬰兒禁用。

3、柑橘類(lèi)水果：

橙子、檸檬等富含維生素C，直接食用或榨汁稀釋后飲用，可增強免疫力，胃酸過(guò)多者需適量。

4、清淡粥類(lèi)：

小米粥、南瓜粥等易消化食物可減輕胃腸負擔，發(fā)熱期間可加入少量百合或山藥增強滋陰效果。

食療期間避免生冷油膩食物，保持每日1500毫升以上飲水量，合并細菌感染或持續高熱需配合藥物治療。

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