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孩子想長(cháng)高如何飲食

患者：女，4歲

病情描述:
孩子想長(cháng)高如何飲食
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若孩子處于生長(cháng)發(fā)育期，可以通過(guò)調整飲食幫助長(cháng)高，適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可遵醫囑補充維生素D、葡萄糖酸鈣、賴(lài)氨酸、生長(cháng)激素等藥物。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，建議每日飲用適量鮮奶或酸奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2. 雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D，能促進(jìn)鈣吸收，家長(cháng)可每天為孩子準備水煮蛋或蒸蛋羹，避免油炸做法。

3. 西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維，有利于膠原蛋白合成，建議清炒或焯水后涼拌，保留更多營(yíng)養素。

4. 牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要，可制作肉末粥或燉煮至軟爛，方便孩子消化吸收。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，缺乏時(shí)可能影響骨骼生長(cháng)，需經(jīng)醫生評估后按需補充，避免長(cháng)期過(guò)量服用。

2. 葡萄糖酸鈣

針對飲食鈣攝入不足的情況，可在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣制劑，同時(shí)配合戶(hù)外活動(dòng)增強吸收。

3. 賴(lài)氨酸

賴(lài)氨酸作為必需氨基酸，參與生長(cháng)激素合成，適用于挑食兒童，須嚴格遵循醫囑確定補充劑量。

4. 生長(cháng)激素

確診生長(cháng)激素缺乏癥患兒可能需要重組人生長(cháng)激素治療，該藥物需在專(zhuān)科醫生監督下規范使用。

家長(cháng)需定期監測孩子身高體重變化，保證充足睡眠和跳躍類(lèi)運動(dòng)，若生長(cháng)速度明顯落后應及時(shí)就診內分泌科。

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