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全身乏力是怎么回事

病情描述:
全身乏力是怎么回事
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李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

全身乏力可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療、激素替代等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足，表現為晨起困倦、注意力不集中。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。

2、營(yíng)養不良

長(cháng)期節食或偏食會(huì )造成能量攝入不足，伴隨體重下降、頭暈等癥狀。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物攝入，嚴重者可補充維生素B族片、葡萄糖酸鋅口服液等營(yíng)養素制劑。

3、貧血

可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、活動(dòng)后心悸。確診后需服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12等抗貧血藥物，同時(shí)治療原發(fā)疾病。

4、甲狀腺功能減退

多與自身免疫損傷、碘缺乏相關(guān)，常伴怕冷、體重增加等癥狀。需終身服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行激素替代治療，定期監測甲狀腺功能調整劑量。

日?？蛇m當食用牛肉、菠菜、黑芝麻等富鐵食物，配合八段錦等溫和運動(dòng)改善體能，若乏力持續加重需及時(shí)排查糖尿病、慢性腎病等系統性疾病。

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