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懷孕后特別累

病情描述:
我懷孕一個(gè)多月，總是感覺(jué)特別累，懷孕后特別累怎么回事？
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后特別累可能與激素水平波動(dòng)、營(yíng)養需求增加、睡眠質(zhì)量下降、貧血等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、醫學(xué)干預等方式緩解。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì )直接導致嗜睡乏力，建議通過(guò)短時(shí)午休緩解，避免長(cháng)時(shí)間臥床影響夜間睡眠。

2、營(yíng)養缺乏

胎兒發(fā)育需要大量鐵、葉酸等營(yíng)養素，攝入不足易引發(fā)疲勞，可食用牛肉、菠菜、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物，必要時(shí)在醫生指導下服用硫酸亞鐵片。

3、睡眠障礙

子宮增大壓迫膀胱導致夜尿頻繁，建議睡前2小時(shí)限水，使用孕婦枕保持左側臥位，嚴重失眠時(shí)需在醫生評估后短期使用右佐匹克隆片。

4、妊娠貧血

血容量增加導致的稀釋性貧血會(huì )引發(fā)缺氧性疲勞，伴隨頭暈、心悸等癥狀，需檢測血紅蛋白水平，遵醫囑補充琥珀酸亞鐵或注射重組人促紅素。

建議保持每天30分鐘散步等低強度運動(dòng)，選擇少食多餐方式攝入雞蛋、西藍花等高營(yíng)養密度食物，若出現持續心悸或暈厥需立即產(chǎn)科就診。

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