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孕中期晚上睡不著(zhù)

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕到了中期特別困。卻睡不著(zhù)，孕中期晚上睡不著(zhù)是什么原因？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕中期失眠可能由激素變化、尿頻、胎動(dòng)頻繁、缺鈣等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、控制飲水量、補充鈣質(zhì)、放松心情等方式緩解。

1、激素變化：

孕激素水平升高會(huì )干擾睡眠周期，建議保持規律作息，避免白天補覺(jué)過(guò)長(cháng)，可遵醫囑短期服用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素改善睡眠。

2、尿頻影響：

子宮壓迫膀胱導致夜尿增多，睡前2小時(shí)限制飲水量，抬高下肢減輕水腫，必要時(shí)排查妊娠期糖尿病。

3、胎動(dòng)頻繁：

胎兒夜間活動(dòng)可能干擾睡眠，嘗試左側臥位緩解壓迫，使用孕婦枕支撐腹部，通過(guò)輕撫腹部安撫胎兒。

4、缺鈣癥狀：

低鈣血癥可能導致腿抽筋影響睡眠，每日補充600毫克鈣劑，多食用乳制品、豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物。

建議晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物，避免劇烈運動(dòng)和屏幕藍光刺激，若持續失眠伴頭痛或血壓升高需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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