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孕婦缺維生素d吃什么補充

患者：女，32歲

病情描述:
懷孕已經(jīng)三四個(gè)月了，擔心身體缺乏維生素D會(huì )影響到胎兒的發(fā)育。孕婦缺維生素D吃什么補充？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦缺乏維生素D可以適量吃三文魚(yú)、蛋黃、強化牛奶、香菇等食物，也可以遵醫囑吃維生素D3軟膠囊、維生素AD軟膠囊、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補充維生素D，避免過(guò)量攝入。

一、食物

1. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含維生素D，每周適量食用有助于補充。建議選擇煮熟或烤制的方式，避免生食風(fēng)險。

2. 蛋黃

蛋黃含有天然維生素D，每日食用一個(gè)全蛋可幫助補充。膽固醇偏高者需控制攝入量。

3. 強化牛奶

強化牛奶中添加了維生素D，每日飲用一杯可輔助補充。乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖強化奶。

4. 香菇

干香菇經(jīng)紫外線(xiàn)照射后維生素D含量較高，烹飪前可適當晾曬以增加營(yíng)養。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

維生素D3是活性補充形式，適合嚴重缺乏者。需定期監測血鈣水平避免過(guò)量。

2. 維生素AD軟膠囊

復合制劑可同步補充維生素A，適合合并夜盲癥風(fēng)險的孕婦。

3. 碳酸鈣D3片

鈣劑與維生素D聯(lián)合配方，能預防骨質(zhì)疏松和妊娠期抽筋。

4. 骨化三醇軟膠囊

活性維生素D衍生物，用于腎功能異常導致的維生素D代謝障礙。

日?？稍黾討?hù)外陽(yáng)光照射時(shí)間，每周2-3次、每次15-30分鐘為宜，避免暴曬。定期產(chǎn)檢監測維生素D水平變化。

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