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養肝補腎有什么方法

患者:女,28歲

病情描述:
養肝補腎有什么方法
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

養肝補腎的方法有調整飲食、規律作息、適度運動(dòng)、中醫調理。

1、調整飲食

適量攝入黑芝麻、枸杞、核桃等食物有助于滋補肝腎,避免高脂高糖飲食加重肝腎負擔。

2、規律作息

保證充足睡眠,避免熬夜,夜間11點(diǎn)前入睡有利于肝臟排毒和腎臟修復。

3、適度運動(dòng)

選擇太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘,可促進(jìn)氣血運行。

4、中醫調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥,或通過(guò)艾灸腎俞穴等外治法調理。

日常需避免過(guò)度勞累,戒煙限酒,保持情緒穩定,若出現明顯不適建議及時(shí)就醫評估。

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