电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

孕婦嚴(yán)重失眠快崩潰

病情描述:
孕婦嚴(yán)重失眠快崩潰
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
孕期嚴(yán)重失眠,有兩個方面的原因,一是懷孕后的激素水平改變有關(guān)系,二是考慮孕期焦慮緊張還有抑郁導(dǎo)致失眠,可嘗試以下幾種方法,保持居室環(huán)境安靜,營造良好的睡眠氛圍,不要讓嘈雜的聲音干擾到自己,夜間吃飯和夜宵不要吃太飽。睡前不要喝咖啡和濃茶等刺激性飲料。保持內(nèi)心平和,讓自己平靜下來。飯后半個小時堅(jiān)持鍛煉,如散步,可以緩解大腦的疲勞,排除內(nèi)心的抑郁和焦慮,建議看心理醫(yī)生,做心理的疏導(dǎo),保持心理衛(wèi)生健康。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>