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大姨媽期間吃什么食物比較好

患者：女，26歲

病情描述:
大姨媽期間吃什么好
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)是女性性成熟的一個(gè)標志，是由于卵巢分泌的雌性激素作用，使子宮內膜出現周期性變化，每月脫落一次，脫落的血液和黏液經(jīng)陰道排出體外，流血的現象是月經(jīng)。月經(jīng)期間血室是開(kāi)放的，此時(shí)寒氣和濕氣易從陰部上行進(jìn)入子宮，引起體內宮寒、瘀血。所以月經(jīng)期要以溫補為主。月經(jīng)期不要著(zhù)涼，注意保暖，是下肢的保暖。月經(jīng)期間大部分食物都可以吃，建議吃富含營(yíng)養、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，不吃生冷和辛辣刺激的食物。飲食多樣化，葷素搭配，多喝水，保持大便的通暢，避免過(guò)度勞累和熬夜。
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