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如何鍛煉心肺功能

病情描述:
這些日子我的心肺功能明顯下降,想要通過鍛煉的方式來進(jìn)行提高。如何鍛煉心肺功能?
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
可以通過訓(xùn)練、運(yùn)動和膳食鍛煉心肺功能。患者應(yīng)通過呼吸訓(xùn)練的方法來增強(qiáng)心肺的功能,主要以深呼吸為主,要深度吸氣和深度呼吸,反復(fù)重復(fù)該練習(xí)可以有效增強(qiáng)心肺的功能。同時(shí)還需要根據(jù)自身情況選擇一些合適有氧運(yùn)動,比如慢跑、跳繩等,每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動。在飲食上應(yīng)以清淡為主,多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的水果和蔬菜,不僅能提高體質(zhì),也能增強(qiáng)心肺能力。
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