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怎樣保護(hù)嗓子

病情描述:
我是一名老師,嗓子總是會出現(xiàn)沙啞,怎樣保護(hù)嗓子?
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
想要保護(hù)嗓子在日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食上盡量減少吃辣椒、大蒜等刺激性的食物,同時(shí)還要避免煙酒攝入。因?yàn)檫@些食物對聲帶都是不好的,很可能會造成聲帶部位充血和水腫,甚至還會誘發(fā)咽喉炎,導(dǎo)致聲音嘶啞。飲食上可以多吃一些富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜,同時(shí)還要多做一些有氧運(yùn)動,能夠增加肺功能,避免用聲過度對聲帶造成損傷。
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