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怎么能減掉肚子上的肥肉

患者:女,21歲

病情描述:
怎么能減掉肚子上的肥肉
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
首先應該通過(guò)減少攝入量,并調節飲食結構,減少脂肪碳水化合含量高的食物,如肥肉,糖類(lèi)零食等。適當加大運動(dòng)量,尤其是有氧運動(dòng),適當的器械運動(dòng),增加肌肉含量,提高基礎代謝率。培養良好的生活習慣,如不吸煙,不喝酒,充分的睡眠方可達到減脂減肥目的。一般而言,除了通過(guò)上述處理后達到減脂減肥的目的。還需要維持上述的習慣,不然減肥容易反復失敗。
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