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孕婦減肥吃什么主食

患者：女，30歲

病情描述:
孕婦減肥吃什么主食
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
控制進(jìn)食量，雖然孕期需要增加營(yíng)養，但是也要控制進(jìn)食量，最主要就是減少糖和脂肪的攝入。大米、面食等淀粉類(lèi)的主食，不要超過(guò)每日標準供給量。肉類(lèi)要選擇脂肪含量較低的食物，比如雞、魚(yú)類(lèi)、奶等等，而豬、牛、羊肉要少吃。飲食均衡，可以在每日食物中，加入一些豆類(lèi)，不僅能提供植物性蛋白，還能減少脂肪攝取。此外，油炸類(lèi)要少吃，堅果等種子類(lèi)食物不宜食用過(guò)多，因為他們的脂肪含量大多比較高。
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