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怎么快速補回精子

病情描述:
最近這一段時(shí)間我射精比較頻繁,擔心精子會(huì )缺少,怎么快速補回精子?
共1個(gè)回答
徐濤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科
想要快速補回精子在平時(shí)飲食上可以多吃一些促進(jìn)精子生長(cháng)的食物,比如魚(yú)肉,雞蛋,牛奶,瘦肉等,同時(shí)也可以多吃一些富含維生素比較豐富的新鮮蔬菜和水果。另外也可以適當吃花生,小米牡蠣和扇貝等含鋅豐富的食物。另外還要積極進(jìn)行體育鍛煉,每天運動(dòng)量要保持在30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右,比如散步和游泳,這些都屬于有氧運動(dòng),不僅可以促進(jìn)全身血液循環(huán),還可以提高精子活力。
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