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經(jīng)常便秘有哪些有什么方法解決？

患者：男，28歲

病情描述:
經(jīng)常便秘有哪些有什么方法解決？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
一，減輕患者的心理不安和恐懼，予以安慰和鼓勵，使其樹(shù)立康復的信心。二，要多飲開(kāi)水。每日晨起可以飲一杯溫開(kāi)水，以濕滑腸道。若無(wú)禁忌，患者每日至少攝入2000毫升液體，多吃富含纖維素的食物，如麥類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、水果等。三，觀(guān)察患者的排便情況，糞便的性質(zhì)以及量，積極的尋找引起便秘的原因。四，指導患者做適當的活動(dòng)。如腹部的按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動(dòng)等。五，培養定時(shí)排便的習慣。即使無(wú)便意，也應堅持定時(shí)的去廁所，蹲十分鐘左右，日久就行建立定時(shí)排便的習慣。
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