电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

產(chǎn)后如何恢復身材

患者：女，25歲

病情描述:
產(chǎn)后如何恢復身材
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后恢復身材要做到，營(yíng)養成分攝入充足但不能過(guò)剩，保持適當的鍛煉。不管是孕期還是產(chǎn)后，都應該注意自己的飲食，不要攝入過(guò)多能量，攝入過(guò)多，能量機體用不了就會(huì )轉化成脂肪儲存在體內，不易恢復身材。想恢復身材，首先要注意攝入充分營(yíng)養，此有利于泌乳。再者產(chǎn)后要尤其注意控制碳水化合物的攝入，每日攝入大概六到八兩的主食，蛋白質(zhì)要逐漸增加，有利于乳汁形成及其營(yíng)養。最后要適當的鍛煉盆底肌肉的收縮，使逐漸恢復彈力，同時(shí)要做仰臥起坐，還有其他運動(dòng)來(lái)鍛煉腹肌，使腹肌力量逐漸的增強，身材就會(huì )逐漸的恢復。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>