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孕婦吃什么補(bǔ)血

病情描述:
孕婦吃什么補(bǔ)血
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦補(bǔ)血應(yīng)增加鐵元素的攝入。建議富含鐵元素的食物有豬肝、黑木耳、紅棗、菠菜及豆制品等,應(yīng)選擇鐵吸收率較高的食物,如豬肝、瘦肉等動(dòng)物性食物,或增加富含維生素C的攝入,如獼猴桃、橘子等,促進(jìn)鐵的吸收。孕婦應(yīng)增加鐵元素和維生素C的攝入。建議可以每周進(jìn)食兩次動(dòng)物肝臟或血制品,如豬肝、鴨血等,也可以每日適量進(jìn)食黑色食物和豆類食物,如黑芝麻、黃豆等。同時(shí)應(yīng)增加維生素C豐富的食物促進(jìn)鐵的吸收,如橙子、橘子
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