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吃什么能起到防治便秘

病情描述:
吃什么能起到防治便秘
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預防便秘可以多食一些新鮮的水果蔬菜,以增加膳食纖維的攝入,膳食纖維的補充是功能性便秘首選的治療方法,其可以吸收腸腔水分,增加糞便容量,刺激腸道蠕動(dòng),增加排便能力。同時(shí)病患應多飲用一些水,防止因大便過(guò)于干澀而出現便秘。病患還應該適當運動(dòng),不可長(cháng)時(shí)間久坐,會(huì )使腸蠕動(dòng)減慢,不利于大便排出,養成定時(shí)排便的好習慣也是預防便秘的重要手段。
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