頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63828次播放 2021-12-16
二手煙可以導(dǎo)致癡呆

二手煙可能導(dǎo)致癡呆。長期暴露于二手煙環(huán)境中可能增加患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)老年人和有基礎(chǔ)疾病的人群影響更為明顯。二手煙中的有害物質(zhì)可能通過多種途徑損害大腦健康。

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頸椎生理曲度變直癥狀
02:47

頸椎生理曲度變直會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，耳鳴，肩酸背疼，手麻等癥狀。頸椎生理曲度對(duì)人體非常重要，脊柱通過一收一放，可以使地面走路、提取重物、搬東西、運(yùn)動(dòng)等給予身體反沖力，可以消減、緩沖、保護(hù)內(nèi)臟器官，保證在生理的范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)身體的功能。如果曲度消失，就會(huì)出現(xiàn)以上不適癥狀。如果頸椎生理曲度持續(xù)處于不正常的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤受到擠壓而向后移位，椎間盤向后位移進(jìn)入到椎管里，稱做椎間盤突出。所以生理曲度變淺是頸椎病的一個(gè)前驅(qū)癥狀。

69015次播放 2019-04-26

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