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鍛煉心臟最好方法是什么呢

病情描述:
鍛煉心臟最好方法是什么呢
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邱明峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
心功能鍛煉的方法是選擇有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇游泳、瑜伽、太極拳、慢跑這些健身活動(dòng)。要堅(jiān)持下去,這樣才能夠促進(jìn)體質(zhì)的增加,全身血液循環(huán)的增強(qiáng),血管彈性的改變,并且在鍛煉的過程中要選擇合適的時(shí)間,還有根據(jù)自己的身體情況和心臟的功能,來選擇適合自己的鍛煉方式。不要在飽餐后鍛煉,因?yàn)?。進(jìn)食后人體的血液會(huì)重新分配,如果飯后鍛煉可能會(huì)引發(fā)心絞痛。鍛煉的運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),不能從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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